“... Brevemente, Aikido es bueno para tu cuerpo, tu mente y tu corazón... Y es divertido.”
Yoshimitsu Yamada Sensei - New York Aikikai

6 de febrero de 2012

La Interiorización del Aikido

LA INTERIORIZACION DEL AIKIDO
Luis Fernando Aldana Castellanos 5° Dan
Director Técnico Aikikai de Colombia
EL HARA Y EL KOSHI
El Hará y el Koshi se corresponden con dos zonas de nuestro organismo,  pero que aunque estén diferenciadas entre sí, forman conjuntamente una unidad básica y fundamental en toda la cultura del Budo (camino del guerrero). Japonés, así como de la propia vida Japonesa.
No obstante en occidente, fuera del entorno de las artes marciales yo diría que son conceptos desconocidos en su totalidad y en el contexto marcial, dentro de cualquiera de las disciplinas que configuran el Budo, no se observa una clara comprensión de estas dos zonas, y me atrevería a decir, a mi juicio, que su desarrollo a efectos prácticos de entrenamiento es contraproducente y ha sido mal orientado, aunque bien es cierto que cada cual debe obrar y entrenar como lo considere oportuno, solamente apuntar que a la larga se verán los resultados.

EL HARA

El hará está formado por tres puntos que se encuentran situados en la zona del vientre, conociéndose como los tres puntos del vientre.
Curiosamente, estos tres puntos no se corresponden con ningún órgano concreto, anatómicamente hablando, ya que según experimentos efectuados no se han podido localizar ni con radiografías, microscopios, etc. Pero esto no nos debe resultar extraño ya que, la vida, el alma etc. Tampoco han podido verse tangiblemente. Todo ello se debe a que pertenecen al mundo inmaterial, otra realidad distinta a la material.
Estos tres puntos existen en el ser humano mientras vive y en el momento de producirse la muerte desaparecen.
Lo importante de estos tres puntos es su estado, requiriéndose una gran sensibilidad para sentir si se encuentran vacíos, llenos o neutros.
La estructura correcta para que el Hará  se encuentre en equilibrio, es la siguiente:
-          1° punto: - (Negativo)
-          2° punto: = (Neutro)
-          3° punto: + (Positivo)
Primer punto: Se encuentra situado en el plexo solar, en la boca del estómago.
Negativo:
Cuando no opone ninguna resistencia al ejercer sobre él una presión. Por esta razón en la práctica del Aikido se le debe prestar una atención especial, con el fin de relajar el plexo solar a través de la respiración.
Este punto refleja el grado de contracción o relajación del organismo. Si por el contrario, este punto se encuentra endurecido, la persona no esta relajada, se encuentra perturbada, su sueño será poco profundo. Etc.
Segundo punto: Se encuentra situado entre el primero y el ombligo.
Neutro:
Cuando pone algo de resistencia al ejercer sobre él una presión. Este punto refleja la función reguladora del organismo. Si por el contrario, este punto se encuentra endurecido, la persona no podrá asimilar la comida y tendrá problemas digestivos.

Tercer punto: Se encuentra situado a tres dedos por debajo del ombligo.

Positivo:
Cuando al ejercer sobre él la presión rebota potentemente. Este punto refleja la potencia vital del organismo. A este punto se le conoce también con el nombre de: Centro, Tándem, Kikai (océano del Ki, sede del Ki), Seika no iten. Se trata de un gran recipiente de la energía interior vial (Ki).

Cuando el punto es positivo, la persona se recupera rápidamente de cualquier accidente o enfermedad y se superan fácilmente las dificultades que surjan en el quehacer diario de la vida.
En la práctica del Aikido se manifiesta con una gran densidad de energía en los movimientos que se realizan, debiendo ir acompañados, a la vez, de una relajación muscular, que implícitamente es necesaria para que el Ki pueda fluir naturalmente.
En síntesis, siempre que en la ejecución de las técnicas se manifiesten expresiones tales como: Proyección con el hara, absorber al centro, etc. Se está siempre refiriendo al tercer punto (Tándem), lo que sucede es que por extensión se dice hara.

Tal y como se describirá en el epígrafe 3 la práctica del Aikido debe ir orientada a obtener un hara normalizado o en equilibrio, de acuerdo con lo aquí descrito. Esta orientación refleja: firmeza interior y flexibilidad exterior.
Por el contrario, un hara en desequilibrio refleja: fragilidad interior y rigidez exterior. Existen algunos grabados, pinturas y esculturas en los que a los maestros se les representaba con un vientre voluminoso, entendiéndolo como un Tándem desarrollado y positivo.

 


EL KOSHI
El Koshi es la parte posterior del hara, estando formado por las vértebras lumbares y la pelvis. El número de vértebras lumbares es de cinco, teniendo todo el conjunto una importancia capital, ya que es la fuente de toda acción, asegurando la movilidad del cuerpo entero.
De todas ellas, la vértebra que ocupa un lugar preferente es la tercera, sirviendo de pivote dicha vértebra al movimiento de rotación de las caderas y siendo el centro de todo el movimiento del cuerpo.
Me voy a centrar exclusivamente a hablar de ésta vértebra, la tercera ya que es la que más importancia tiene en relación con las artes marciales y muy especialmente en la práctica del Aikido.
Cuando las lumbares se encuentran en buen estado, el conjunto presenta una curvatura normal, con la tercera lumbar al fondo de dicha curvatura.
Cuando esta vértebra esta bloqueada, se es incapaz de mover los miembros del cuerpo: brazos, piernas, tronco y cabeza. Fatiga y envejece, lo refleja en el Koshi, poco a poco se va endureciendo el organismo, a medida que acumula y se vuelve rígido, perdiendo movilidad y elasticidad, disminuyendo por consiguiente su curvatura normal.
Este envejecimiento orgánico no se corresponde exactamente con los años de edad, dato exclusivamente administrado en relación con la sociedad. La edad orgánica responde al estado del organismo para manifestar su vitalidad, es decir, su capacidad de vida.
En la práctica del Aikido es fundamental conocer la importancia del Koshi, tanto en su correcto trabajo como en los ejercicios que no se deben ejecutar para que no repercutan negativamente en nuestro organismo, como acabo de mencionar, ya que al fin de cuentas nosotros somos lo más importante y hacia nosotros.

EL KI -RESPIRACIÓN Y ESPIRITU

El Ki es un término que no existe en nuestra cultura occidental, por lo que lo identifico con respiración, en sentido amplio, definiéndolo como la energía vital interna y externa, necesaria e imprescindible en la práctica del Aikido.
Seguidamente describo al circuito energético que se genera con la práctica del Aikido tanto si se realiza el papel de Tori  (el que ejecuta la técnica), como Uke (el que efectúa el ataque).
Durante el proceso de inspiración (Ka), el Ki que se absorbe recorre la columna vertebral, descendiendo hasta llegar a la tercera vértebra lumbar, proyectándose desde aquí, dicha energía, directamente al Tándem, tercer punto del hara.

PARA ELLO ES NECESARIO QUE SE DEN CUATRO REQUISITOS
·                    Organismo relajado.
·                    Potencia de inspiración abdominal.
·                    Concentración.
·                    Hara y Koshi normalizados.
Si el Tándem no se positiva mediante el Ki y se ejecutan en su lugar otros tipos de ejercicios gimnásticos más o menos sofisticados incluso aquellos que pretenden desarrollar o fortalecer los músculos abdominales creyendo que van dirigidos a potenciar el tercer punto. En estos casos se están poniendo barreras u obstáculos para alcanzar la plenitud del océano del Ki.
La respiración abdominal (Kokyu) es el ejercicio apropiado para que el hara en sus tres puntos vaya poco a poco alcanzando su estado de normalidad. Por esta razón la práctica del Aikido debe centrarse en este aspecto, siendo su componente esencial. De lo contrario, podría limitarse la práctica a ser una forma o estilo más de defensa personal o arte marcial, orientado prioritariamente a su aspecto técnico.
El estado de nuestro hara reflejará la penetración, en mayor o en menor grado, de la respiración.
La práctica del Aikido actúa en feed –back (ida y vuelta)
Durante la inspiración el Ki fluye al Tándem y durante la espiración se proyecta a través del brazo, dedos, etc. al exterior.
Si el primer punto del hara se encuentra en estado negativo, la respiración profundiza y el Ki pasará al Tándem sin dificultad activándolo a estado positivo.
Por el contrario si esta endurecido, la respiración no profundizará y al no activarse el Tándem, no se tendrá la sensación necesaria de esta realidad. En consecuencia poco a poco se irá sustituyendo por la fuerza muscular, a la cual se accede más rápidamente; sin embargo esta fuerza no es, de ninguna manera, la filosofía del Budo y mucho menos del Aikido.
Puede suceder que dicha energía sobrepase la tercera vértebra lumbar y se acumula en las vértebras sacras y coccígeas. En este caso, dicha acumulación energética puede impedir la acción, siendo necesario golpear energéticamente dicha zona para disipar el exceso de energía. 
Estando el organismo normalizado, es decir, Hara y Koshi en los estados que he expuesto anteriormente, el circuito energético quedaría establecido de la siguiente forma:
·         1 punto
·         2 punto
·         3 punto (Tándem)
o   3 Vértebra lumbar

PRINCIPIOS DEL AIKIDO
 
El maestro Ueshiba repitió incansablemente que el Aikido no era un deporte ni un arte de combate, se trataba de una práctica de búsqueda interior como ya ha quedado reflejada en el presente trabajo.
Los principios en que se basa el Aikido son los siguientes:
  1. La no resistencia
  2. La no competición
  3. El no adversario
  4. La respiración abdominal
  5. La relajación
  6. La concentración
  7. El Ki
Agradecimiento especial a Luis Fernando Aldana Castellanos Sensei 5° Dan, Director Técnico del Aikikai de Colombia, por permitirnos compartir este artículo. Mayor información en www.aikikaidecolombia.org / laldana@aikikaidecolombia.org

3 de febrero de 2012

Vídeos, Programa de Aikido

Vídeos, Programa de Aikido

Queremos esta vez simplemente compartir unos vídeos que nos han dejado en nuestra página de facebook https://www.facebook.com/AikikaideCali y que contienen buenos documentales que tratan sobre el aikido.

Artes Marciales "Aikido" - NATGEO


El Espíritu Samurai - History Channel
http://youtu.be/rs4gTZjSqJc


Explicación Aikido

Aikikai de Cali

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Participantes Aikikai de Cali Seminario Nacional MAYO 2012

Seminarios Sansuikai Internacional

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Sede Sur de Cali
ESCUELA DE ARTES MARCIALES DOJO VICTORIA.
Cra. 56 # 11A - 63, Dentro del Gimnasio las Pilas. Cel. 301 792 2992 Cali, Colombia.

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